眼睛瞪那么大，哪里要睡觉？！

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宝宝清醒了一段时间，变得异常亢奋，妈妈们觉得应该是要安抚宝宝睡觉了。但老人们可能会说：“你看宝宝眼睛瞪得圆圆的，哪里要睡觉了，别成天逼孩子睡觉。”

听到这句话，很多妈妈的内心是崩溃的。孩子的眼睛瞪得圆圆的，是不是就说明他们不想睡觉呢？欢迎收看本期的育儿说，也为大家准备了文字版。

眼睛瞪得圆圆的，就是不要睡觉，真的吗？

答案当然是否定的。

当宝宝们睡得比较足，醒来时眼睛闪闪发光，精力充沛，这种情况下的确是不想睡。

但对小朋友来讲，在获得自主入睡的能力前，在很困的情况下，也会变得异常的亢奋，眼睛也可能会瞪得圆圆的。这种情况下的眼睛瞪圆圆，不是他们不要睡，而是他们过度疲劳了，亢奋烦躁，但自己又没法入睡。

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过度疲劳是什么意思？

过度疲劳，对哄过睡的妈妈来讲，可谓体会深刻。

一旦宝宝们进入了过度疲劳的状态，不仅非常难哄入睡，而且入睡了以后也可能很快醒过来。所以，我们不能等到宝宝已经过度疲劳了，才想到要睡了，才开始安抚陪伴入睡。 

（图片来源：unsplash）

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如何避免过度疲劳？

一般有两条防线。

第一条防线

对于新手父母，不太熟悉宝宝的睡眠信号或者疲劳信号时，可以参考大致的清醒时间间隔。

不同月龄的孩子，两次小睡之间的清醒时间大致如下：

0-3月龄，1-1.5小时；

3-6月龄，1.5-2.5小时；

6-9月龄，2-3小时；

9-12月龄，3-4小时；

这些清醒时间间隔是非常粗略的参考。比如，宝宝上一次醒来，我们看一下表，记住大概是几点钟，然后根据大概的清醒时间间隔来大致推算下一次睡觉的时间。

（图片来源：unsplash）

第二条防线

及时识别宝宝的疲劳信号或者睡眠信号，这条防线更关键。在养孩子过程中要懂得观察，了解宝宝，比如知道宝宝有哪些表现时，说明是困了，要安抚他入睡了。

不同的宝宝有不同的睡眠信号，而同一个宝宝在不同月龄也会有不同睡眠信号。孩子总是在不断的生长变化中，这也许是养育的一大挑战。

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疲劳信号有哪些？

不同月龄的宝宝，睡眠信号有不同。

比如0~3月龄的宝宝，也就是小婴儿时期，最常见疲劳信号有：

打哈欠、揉眼睛、抓耳朵、开始打嗝，还有“打挺”手脚动作变得比较僵硬，眼睛看上去好像没有神，吃手。

等到宝宝大一些之后，疲劳信号就会有些转变，比如：

烦躁，特别黏人，对玩具不感兴趣。拿一个新的玩具逗宝宝，宝宝可能拿过去玩两下，但很快又扔掉了，看上烦躁，对吃的也不感兴趣。

关于宝宝的睡眠信号，需要平时不断观察和总结。

总的来讲，宝宝的眼睛瞪得大不大，圆不圆，跟宝宝是不是要睡觉之间没有必然的关联。

这就是我们这一期的分享，感谢大家的收听，我是珊珊，我们下期再见。如果你有关于孩子睡眠方面的顾虑，我这个号里也写过许多相关的科普，大家可以直接看我的科普汇总↓↓↓

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是一档科普视频栏目，由我自己选题、审核和主讲，主要涵盖母婴育儿方面的话题，比如喂养、睡眠、养育以及孕产健康等。希望可以陪着你，一起做更科学、更从容的父母。

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